Fibromiyalji (Kas romatizması)

Tanımı

Fibromiyalji (Kas romatizması) yorgunluk, uyku, hafıza ve ruh hali sorunlarının eşlik ettiği yaygın kas-iskelet ağrısı ile karakterize bir hastalıktır.

Belirtiler bazen fiziksel travma, ameliyat, enfeksiyon veya önemli psikolojik stres sonrası başlar. Diğer durumlarda, belirtiler yavaş yavaş tek bir tetikleyici olayla zaman içinde birikir.

Kadınlarda, erkeklere oranla daha sık görülür. Birçok kişide gerilim baş ağrısı, çene eklemi bozuklukları, huzursuz barsak sendromu, sıkıntı ve depresyon hastalığa eşlik etmektedir.

Egzersiz, rahatlama ve stres azaltma tedbirleri iyileşmede yardımcı olabilir.

Belirtileri

Fibromiyalji belirtileri şunlardır:

Yaygın ağrı. Genellikle en az üç ay süren, geçmeyen ağrı olarak tarif edilir. Yaygın olarak kabul edilecek ağrı, vücudunuzun her iki tarafında, üstünde veya belinizin altında olabilir.

Yorgunluk. İnsanlar genellikle uzun süre boyunca uyusalar bile, yorgun uyandıklarından bahsederler. Uyku genellikle ağrı ile bozulur. Birçok hastada huzursuz bacak sendromu, uyku apnesi gibi diğer uyku bozuklukları vardır.

Bilişsel zorluklar. Yaygın "fibrosis" olarak adlandırılan bir belirti, odak, dikkat ve zihinsel görevler konsantre yeteneğini bozar.

Diğer sorunlar. Alt karın ağrısı, depresyon, baş ağrısı, ağrı veya kramp görülebilir.

Nedenler

Tam olarak nedeni bilinmiyor, ancak büyük olasılıkla çeşitli faktörleri içerir. Bunlar:

Genetik. fibromiyalji ailelerde görülme eğilimindedir. Çünkü bozukluğun gelişimine karşı daha duyarlı hale gelmek için belli genetik mutasyonlar olabilir.

Enfeksiyonlar. Bazı hastalıklar tetikler veya fibromiyalji ağırlaştırabilir.

Fiziksel veya duygusal travma. Post-travmatik stres bozukluğu fibromiyalji ile bağlantılı olmuştur.

Risk faktörleri

Fibromiyalji için risk faktörleri şunlardır:

Cinsiyet. Erkeklere göre kadınlarda daha sık teşhis edilir.

Aile öyküsü. Bir akrabanız da varsa sizde gelişme ihtimali daha fazladır.

Romatizmal hastalığı. Romatoid artrit veya lupus gibi romatizmal hastalığı olanlarda, daha sık rastlanmaktadır.

Ağrı ve fibromiyalji ile ilişkili uyku eksikliği, evde veya işte normal aktivitenin azalmasına sebep olabilir. Ayrıca depresyon ve sağlıkla ilgili kaygıya neden olabilir.

Ne yapabilirsiniz

Randevunuzdan önce, belirtilerinizi içeren bir liste yazmak isteyebilirsiniz:

Belirtilerin ayrıntılı açıklamaları,

Eğer geçmişte yaşadığınız tıbbi sorunlar varsa onlarla ilgili bilgiler,

Ailenizin veya kardeşlerinizin ilgili sağlık sorunları hakkında bilgiler,

Kullandığınız tüm ilaçlar ve diyet durumunuz,

Doktora sormak istediğiniz soruları önceden hazırladığınızda, muayene ve tanı sürecinin daha başarılı geçirirsiniz.

Testler ve Tanı

Geçmişte, doktorlar sıkıca basıldığında ağrı hissedilen 18 nokta ile tanı koyardı. Güncel tanı kriterlerinde hassas nokta sınavı gerekmez. Üç aydır devam eden yaygın ağrı varsa bir tanı konabilir. Ağrıya neden olan bir etken bulunabilir veya altta yatan hiçbir tıbbi koşulu olmayabilir.

Kan testleri

Tanısını doğrulamak için hiçbir laboratuvar testi yoktur, doktorunuz benzer belirtiler içeren diğer hastalıkları elemek için kan testleri isteyebilir. 

Fibromiyalji

Tedaviler ve ilaçlar


Genel olarak, tedavide ilaç ve kişisel bakım tedavileri birlikte uygulanabilir.

İlaçlar ağrıyı azaltmak ve uykuyu artırmaya yardımcı olabilir.

Bir danışman ile konuşmak, stresli durumlarla başa çıkma stratejilerini öğretmek için yardımcı olabilir.

Yaşam tarzı ve kişisel bakımlar tedavide önemli rol oynar.

Öz-bakım tedavilerinin de faydalı olduğu düşünülmektedir.

Stresi azaltmak, önlemek veya fiziksel ve duygusal stresi sınırlamak için bir plan geliştirin. 

Kendinize her gün dinlenmek için zaman ayırın. Suçluluk hissetmeden hayır demeyi öğrenin. 

Rutin düzeninizi değiştirmeye çalışın. Derin nefes alma egzersizleri veya meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini deneyin.

Yeterli uyku alın. Yorgunluk ana belirtilerden biri olduğu için, yeterli uyku almak şarttır. Uyku için yeterli zaman ayırmaya ek olarak, uyku kalitesini artırın.

Düzenli egzersiz yapın. İlk başta, egzersiz ağrılar artabilir. Ama yavaş yavaş, düzenli ve sık sık yapıldığında belirtileri azaltır. Uygun egzersizler yürüyüş, yüzme, bisiklet ve su aerobik olabilir. Bir fizyoterapist, bir ev egzersiz programı geliştirmeye yardımcı olabilir. Esneme, iyi duruş ve gevşeme egzersizleri de yararlı olabilir.

Tamamlayıcı tıp uygulamaları

Ağrı ve stres yönetimi için tamamlayıcı ve fonksiyonel tedaviler yeni değildir. Bazı tür meditasyon ve yoga gibi, akupunktur tedavisi gibi tedaviler binlerce yıldır uygulanmaktadır. Ozon terapi, mezoterapi, kupa terapisi, akupunktur tedavide sık kullanılan tamamlayıcı tıp yöntemleridir. Tamamlayıcı tıp uygulamaları ile ağrı tedavilerinde başarılı sonuçlar elde edilebilmektedir.

Başa çıkma ve destek

Ağrı ve yorgunluğun yanı sıra, aynı zamanda sık sık rahatsızlığınızın yanlış anlaşılması konusunda hayal kırıklığı ile uğraşmak zorunda kalabilirsiniz.

Detaylı bilgi ve tedavi yöntemleri konusunda doktorunuza danışın.

Kendinizle barışın.

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için sağlıklı gıdalar yiyin. 

Kafein alımını sınırlayın

Eğlenceli ve sizi canlı tutacak aktivitelere katılın.


Ağrılarınızdan kurtulmak için, doktorunuza danışın.