Uyku Kalitesi ve Yaşam Dengesi
- 3 gün önce
- 1 dakikada okunur
Uyku düzeni günlük yaşam kalitesi üzerinde önemli rol oynayabilir.
Düzensiz uyku alışkanlıkları günlük enerji dengesi ve yaşam ritmini etkileyebilir.
Uyku Düzeni İçin Öneriler
düzenli uyku saatleri
ekran maruziyetinin azaltılması
sakin uyku ortamı oluşturulması
günlük rutinlerin dengelenmesi
